１．作業に時間制限を設ける ⇒「３０分で完了させる」 ２．作業を始める前に 「やらないこと」を決める 「この時間の中ではこれはやらない」 ３．作業を始める前に「ゴール」を決める ⇒終わりがないと永遠とやってしまう４．「これだったらOK！」という 合格…