続きです。 コントロールできるようになる。 こういう状況でこういう感情と知ると冷静になる。 観察する癖をつける。メタ認知力。 行動を深く振り返る。 文書化で客観視。 前向きな行動変容のため。 １．詳細な事実 詳しく、4W1H+Result ２．原因の分析 Why…