続きです。 いきなりハードルを上げない。 腹筋は1回でOK。 1日1回、明日は2回、明後日3回と増える喜び。 筋トレの無理は禁物。 朝から全力の一個前、前夜に明日の予定を確認。 就寝10分前がゴールデンタイム、イメージを描く。 デスクをきれいに、カバンに…