続きです。 何かをやめるには段階よりも一度にスパッとやめるほうがよい。 ポテトチップスをやめる。その一口で終わるはずがない。 マイナスを避けるだけでなく建設的な行動に置き換える。 シロクマを考えてはいけない。頭から離れなくなる。 やりたいこと、…