続きです。 ４５．心の放電リスト、感情を書き出す。マイナスをゼロに。 充電リスト、充足した感情を書き出す。 ４６．100%没頭しているとストレスは小さい。 複数分散するとストレスを感じる。 過去の後悔と未来への不安。 瞑想、運動、歩く、没頭できる趣…