続きです。 「こうやるとこうなる」と予測し、体験すると差分が生まれ、ドーバミンが出る。 事前に脳を使わないと差分が弱まり、学習効果が低くなる。 予習が大事とは、想定を立てる。 何がうまくいかなかったのかも明確になる。 違和感を抱いたらラッキーと…
続きです。 嫌避モチベーション、好接モチベーション、 フィードバックは関係性が大切、頭に入ってこないから。 聞く側は自分のためという姿勢で臨む。 パーティーにGo,No Goの感覚。 感情が影響、一人ひとり異なる。 優秀な人が当てはまるわけではない。 自…
続きです。 人に強制される学びと、自分で追い込まれる学びは仕組みが異なり、効果も大きな差。 苦痛に頑張るとドーバミンでフロー状態、成長、学習が高まる。 お金は価値記憶された快。 慣れるとドーバミンが出ない。 毎月の給料かつ変わらないと出にくい。…
続きです。 報酬がありそうだと確信する前、引き寄せ効果、言語化できないが、向かいたい直観。 報酬予測、今日明日がんばれば週末だ、と過去の経験から類推する。 希望、根拠のない自信、エネルギーを大量消費する。 リスクも認識してSeek。 価値記憶、大切…
続きです。 ポジティブな良いところを見つけるのに誰かに頼らない。 継続しにくい。 自分で楽しみを見出す能力。 いい天気で気持ちよくなれるかは本人次第。 できないところばかり目が向いてしまう性質、良いところを見つけるトレーニング。 100点中10点でも…
続きです。 何度も繰り返し体験すると別の部位で保存する。 価値として記憶するまで何度も。 エピソード記憶と感情記憶の和。 WantとLike Likeは直感、快か否か。 直観も経験から学習した反応、軽んじてはいけない。 普段から感覚や感情に目を向ける。 Seek,…
続きです。 心理的安全性、脳は危険を感じると考えている場合じゃない、逃げよと命令する。 思い描いた行動とは違った行動をとる。 記憶がない情報、新しいものに拒否反応。 目的やゴールを設定する。しないと不安を感じやすい。 楽しめるマインドセット、無…
続きです。 ４．挑戦し続ける学習モチベーション ノルアドレナリン、ドーパミンが出た状態。 ノルアドレナリンは悪いものではない、注意や記憶を高める。 βエンドルフィンは心のストレスを緩和する。 ドーパミンの量があって学びの効率化につながる。 いきな…
続きです。 ２．嫌々、嫌避。 ノルアドレナリンが多い、ドーパミンが少ない。 ノイズに注意が向き、分散的、集中しにくい。ストレスもたまる。 思い描いたことと異なることをやる。 ３．好接 ノルアドレナリンが少ない、ドーパミンが多い。 好んで刺激に向か…
続きです。 ルーティン。独特のUniqueness、スイッチになる。 通常は行わない独特な動き、パブロフの原理で同時発火を日々繰り返す。 ドーパミン Seek ノルアドレナリン Fight or Flight ドーパミンは意図しない情報を減らすと高まる。 ノルアドレナリンはあ…
続きです。 ボトムアップとトップダウンの2種類ある。 下部はボトムアップ、無意識、おなかがすいた、眠い。 あれを考えよう、この勉強をしようはトップダウン。意識的な誘引。 ボトムアップのほうが強い。 自制心を持つことが重要。 ボトムアップをトップダ…
BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは 青砥瑞人 (著) を読み始めました。 モチベーション、ストレス、クリエイティビティ、ハウツーは人によって千差万別。自分色にアレンジ。 メタ認知、自分を客観視、俯瞰視。 注意を向ける。 思考系と感情系…
続きです。 広告が効かない。 ECの人気ランキング、商品レビュー、SNS、他人の意見で購入する。 検索では見つからないマーケット。 ライブコマースはインフルエンサーが小売りする。 TVショッピングとの違いは相互にコミュニケーションする。 ファンコマース…
続きです。 カスタマイズはAmazonは苦手、スニーカー、ジーンズ。 モノを一緒に作る。 Like/Dislikeボタン、たくさんから選ぶのは面倒。 パッケージをオンライン専用に。 インフルエンサーはSNSのフォロー数が価値。 アンバサダー、安く済む。 デジタルの棚…
続きです。 大ロットからスモールマス。 １００億の市場を10個作る。 小ロットを売り切る。 美容、化粧品、大企業が勝てない状況。 PB商品に対し、メーカーのDtoC(Direct to Customer)。小メーカーが小ロット。 高級シャンプー BOTANIST、パーソナライズド S…
2025年、人は「買い物」をしなくなる 望月 智之 (著) を読み始めました。 残るのは飲食とサービス業。 体験を売る、ナイキのショールームはレジはなく、アプリで決済。 この港にしかない魚、。 選ぶのが面倒でAI、あなたにおすすめ。 レコメンド、口コミ、イ…
続きです。 1on1 本心、腹を割る。 よくやる同じ作業の簡素化、1日数十回、ピン止め。 幸せは自己選択権をもったとき。 読了です。 時短や効率化でよく言われることだが、データで分析された結果とあっていることが示されていて、やはりそうかと感じました。
続きです。 1日５分の収集。 プレマックの原理、習慣行動の前にセットする。 読書嫌いは「読書が終わったらゲーム」。 いつもやっていることの前に置く。 インプットとアウトプットの時差を縮める。 アウトプットの目標が決まっている。 インプットの〆切、…
続きです。 失敗はきになってしまう。 金曜午後に振り返り。出した成果と無駄、改善タスク。 研修は行動に移したか。 1日の終わりに5分で翌日以降のタスクとスケジュールを整理。 カレンダーのタスクを前後、明日はどのくらい作業、 新規の打診にも正確に返…
続きです。 アイデアは量、質ではない。 発言は文字数が少ない、シンプル。 合いの手が多い、やってみよう、得意なAさんがやるべき。 最初のイエスで懐に入る。 ダ行を使わない。 だけど、でも、ですから、どうしても。 だと思うー＞かと思われる。 ですが、…
続きです。 規範・常識を守るいい人、規律より自由、プロセスより成果、摩擦を避けたらイノベーションは起きない。 メンバーが気持ちよく協力する気になってくれるか。 一発OK をもらいたがる、否定されると人格を否定されたかのようにへこむ。 他人の意見を…
続きです。 雑談タイムを2分、多くのアイデアを口にする、2倍以上出す。 学習のアウトプット、喜び、笑顔、最初の5秒、第一印象。 弱い部分に対策、成功要因を把握する。 目標より少し高い目標を自分で設定。 今日やることは前日までにチェックを終える。 19…
続きです。 主体的とは自分発信で周囲を巻き込んでいく。 誰かに言われて、必要に迫られてではない。 周囲によい影響を与えている。 何事にも好奇心を持ちチャレンジ。 経験を別の仕事でも生かす。 コミュニケーション力、書類作成のスピード。 チェックポイ…
続きです。 デメリットのない挑戦はない。何もしないメリットはない。 成功する唯一の方法はたくさん失敗すること。 100%の情報は集められない。 6～７割集める。 キーワードで集める。 イライラは周りに迷惑。 再現性、特定のことー＞再現性がある。 なぜう…
続きです。 金曜は効率が高い、〆切効果。 重要そうな資料の93%は必要ない。 効率が上がったことに満足するー＞未来に必要なことに投資する。 時間を無駄に使うのは余裕があるとき。緊急度に弱い。 連絡が早い、レスが早い。 Googleで検索はだれでも入手可能…
続きです。 原則４ 意識を変える前に行動する。 半ば強制的にやらせてみる。「～すべき」では動かない。 原則５ 目標からブレイクダウンしてやるべきことを意識する。 頂上を意識してスタートを早く。 まずスタート、チェックポイントを設け、修正力。 うま…
続きです。 原則４ 意識を変える前に行動する。 半ば強制的にやらせてみる。「～すべき」では動かない。 原則５ 目標からブレイクダウンしてやるべきことを意識する。 頂上を意識してスタートを早く。 まずスタート、チェックポイントを設け、修正力。 うま…
AI分析でわかった トップ5％社員の習慣 越川慎司 (著) を読み始めました。 原則１ 過程より結果 どこかに失敗の原因があった。 時間を大切、期限や時間を２倍発言する。 達成感のために目標が必要。 資料作成時間が短い。文字数も少ない。伝えることより伝わ…
続きです。 旅行のもちものチェックリスト。 実家、アウトドア、海外旅行。 ストレス解消法リスト。 実行してチェック、採点。 リストは100個。 紙とデジタル、頭の働きかたが違う。 大きなタスクをブレークダウン、長期の計画は紙のほうがアイデアがでる。 …
続きです。 ついでに一緒にやってしまう。5分でできること。 １分でできることリスト。３分、５分の隙間時間。 ざっくり家計簿、きっちりはあきらめ、光熱費と日々のレシート。 体調管理、腹立つ、悲しい、体調と気分に因果関係。 とにかく睡眠。 ハッピーリ…
