習慣づけする方法の本を読んだ(その2)自分にあうタイプはあるがやはり宣言するのがよいうと分かった

続きです。

人の行動はだれかに見られていると思うと変わる

ダイエットで進捗状況を報告しあうパートナーと参加したほうがうまくいく

習慣をサポートするグループを作るのは素晴らしく、メールでもよい

大切なのは最初の一歩で、継続するより動きだすことのほうが大変

スピーチやイベントなど頼まれるときは、来週あるものだと思うようにすると、6か月先で安請け合いしてしまい後悔することを防げる

一度やめたことを再開するほうが、ゼロから始めるときよりもはるかに大変

そこに目新しさはなく、前に苦労したことばかり思い出すので、どんどんやる気が失われていく

良い習慣も失いやすい

ー＞測定をする

ー＞一時的にやめるときは、復帰する日を決めておく

何を始める時も、最初の数回には細心の注意を払う

一度見についた習慣から抜け出すのは本当に大変だからだ

感想としては、なるほど確かにそうだというものが多いです。

続きます。