「科学的にラクして達成する技術」を読んでいます(その12)：認知のクセ「なぜこの気持ちなのか」

続きです。

日報、週報、やる気に対する考えが足りない。

主体性に不適格。

アポ電週5件が1件だった。

忙しかっただけか。

他にやることはないか。

自分がやるべきことか、外注化では。

頑張っているのに成果がでない。

自己肯定感が下がると言い訳が多くなる。

肯定的に続けると、こうありたい、こうしていきたい。

成長のスイッチが入る。

メタ認知、外から見る感覚。

感情が先に立つと冷静に見られない。

メールしたが返信がない。

心配、不安、怒り、

認知のクセ「なぜこの気持ちなのか」

理由を考える。

感情を言葉にする。

期待、喜び、信頼、恐れ、怒り、驚き、悲しみ、嫌悪。

おもしろそう、わくわく、興味がある。

嬉しい、楽しい、素晴らしい。

よくやった、誇らしい、さすが。

心配だ、焦る、怖い。

イライラ、腹が立った、ひどい。

驚いた、びっくりした、予想外。

悲しい、さびしい、泣きそうだ。

嫌だ、こりごり、うんざり。

感情を理解する。

プラスマイナス両方大切。

どのような状況でどんな感情か。

プラスの理由は？
マイナスのの理由は？

続きます。