「習慣が10割」を読んでいます(その9):日記は1行でOK
続きです。
どうすればできるか。
思い込み。じゃんけんが強いか。錯覚が決めている。
身近な人が東大、この人が入れるなら自分だって。
早起きは、何時に起きるか決める。
一個前の習慣を決める。寝る時間。
日記は1行でOK。
未来の子供たちのために書く。
いつか家族が見るため。
交換日記はプラスのサイクル。
悪いことより良いことに目を向ける。
チームワークやモチベが上がる。
メルマガは人となりを正直に伝える。
ダイエットでなりたい自分を明確にする。
ランニングで疲れたら歩いてもok、まず外に出る。
目標は距離でなく、時間で決めたほうが長続きする。
脳に問いかけ、ランニングでどんな良いことがあるか。
体調が良くなる、仕事がはかどる。
恐怖の問いかけ、どうなると嫌か。
太ったまま、自己管理できず昇進できない。
続きます。