「超すぐやる！ ｢仕事の処理速度｣を上げる“科学的な”方法」を読んでいます(その17)：正解を他者に求めてしまったら自分の選択に満足が得られない

続きです。

4つの条件

１．眠くない、仮眠の後、強い光を浴びる。

２．明確な目標とフィードバック。

３．やらされているでなく、自ら能動的、裁量、なぜやるのか自分に問う。

４．人のために、他人の目標を自分の目標にする。

アウトカム、どうなったら達成か設定する。

30分資料作る。内容にこだわらず中断せず作ったら達成。

アイデアを5つ出す、3人に話しかける。

睡眠のコアタイムを長くする。

フロー状態は目的には起こりにくい。

片づけ、ダイエット、眠る、楽しめない。手段に変える。

なぜ選択に満足も納得もできないのか。

口コミを調べる。正解と思ったら正解でなかった。

正解がある場合、一般的に良いとされる選択肢がある場合、DLPFC.

正解がない場合、ACC。自分なりの正解を見出す力。

正解を他者に求めてしまったら自分の選択に満足が得られない。

目の前の体験を目的でなく手段ととらえる。

続きます。