ITのバイヤーが時短にチャレンジ+CPP資格受験記

ITシステム関連のバイヤーが時短で試行錯誤している様を共有したいです。時間を作って独力でCPP資格(購買・調達)に合格しました。

「やり抜く人の9つの習 」を読んでいます(その1):脳はXならYを記憶しやすい

やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学 
ハイディ・グラント・ハルバーソン (著), 林田レジリ浩文 (翻訳)    
を読み始めました。
 
具体的にする。
痩せたいを5キロ痩せるに。
目標はやり抜く力を与えてくれる。
もっと睡眠時間をとる、はあいまい、午後10時までにベッドに横になる。
 
さぼりたくなる、落ち込む。
成功とはなにか、障害は何か、メンタルコントラスト。
成功した時の感情を味わう、イメージする。
成功した自分と今のコントラストを考える。
 
いつ何をやるかを予定に入れる。300%高まる。
if-thenプランニング。どんな行動を事前に決める。
16時になったら、今日かける電話はすべてかける。
 
if 午前中に書き上げられなかったら
then 午後最初に書き上げる。
 
if 6時になったら、
then ジムで汗を流す。
 
脳はXならYを記憶しやすい。
意識せず行動できる。
 
続きます。