「理想の人生をつくる習慣化大全」を読んでいます(その2)：行動をゼロにしない

続きです。

飴と鞭と、本人の性格。

スイッチ01　楽しむ、見落としがち。

つらいことは続かない。何をしたいか。

02 無理しない。日記は1行を毎日。

行動をゼロにしない。

03　試しにやってみる。やめてみる。

朝か夜、両方試してみる。

正解はない。実際にやめて弊害が生じれば戻せばいい。

実験して合うものを取り入れ、だめなら次のアイデア。

04　大変な日は例外ルールで乗り切る。

あらかじめルール化する。

完璧主義に有効。

05　形から入る。

ゴルフは道具を買う。

続きます。