ITのバイヤーが時短にチャレンジ+CPP資格受験記

ITシステム関連のバイヤーが時短で試行錯誤している様を共有したいです。時間を作って独力でCPP資格(購買・調達)に合格しました。

「BRAIN DRIVEN」を読んでいます。:環境やコンディション、体調

BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは

青砥瑞人  (著)

を読み始めました。

モチベーション、ストレス、クリエイティビティ、ハウツーは人によって千差万別。自分色にアレンジ。

 

メタ認知、自分を客観視、俯瞰視。

注意を向ける。

思考系と感情系、何をどう感じたか。

モチベーションは自分を見ない限りうまく付き合えない。

他人と大きく異なる。同じ要因で高まるとは限らない。経験の違い。

報酬だけではない。

環境やコンディション、体調。

脳の下部のモチベーションが優先される。睡眠、呼吸、体温。

マズローの欲求段階と照らす。

生活リズムから、健康、睡眠。

セロトニン、朝太陽を浴びる。

メラトニンが睡眠を誘導する。

朝落ち着き、夕方イライラするのは、セロトニンメラトニンに変換される。

上部の欲求にはエネルギーを要する。

シナプスのレセプターが移動するのに、エネルギーがいる。

 

続きます。