「BRAIN DRIVEN」を読んでいます(その9)：苦しいフェーズがあるから達成感

続きです。

報酬がありそうだと確信する前、引き寄せ効果、言語化できないが、向かいたい直観。

報酬予測、今日明日がんばれば週末だ、と過去の経験から類推する。

希望、根拠のない自信、エネルギーを大量消費する。

リスクも認識してSeek。

価値記憶、大切にしていることを想起する、名言やビジョン。

快の予測、楽しい思いができる。

スケジュールを見てわくわくできるように、こだわりを愛でる。

期待値が高すぎるとドーバミンが出ない。

期待値を下げるスキル。

相手に対する期待値を低めに見積もる。

高い目標にわくわく、段階的なゴールも設定し、できた部分、成長した部分に注意を向ける。

痛み、つらみにはまる、繰り返す人。

痛みと快楽が同時、危険がないと学習する。

より快楽を高める。痛みを和らげようと物質が出る。

エンキャファリン、セロトニン、βエンドルフィンに大量のドーパミン。

何度か強すぎない辛みを体験学習する。

ランナーズハイ、洗脳、苦しみからの救い。

苦しいフェーズがあるから達成感。

本気で信じこむ。強く望む。

自分で追い込み、苦痛を受け入れる。と、大きな喜びが得られる。

アスリートはもう無理、のときトレーナーに追い込みをかけてもらう。

続きます。