「実践 ポジティブ心理学 幸せのサイエンス」を読んでいます(その3)：幸せの5条件

続きです。

セリグマン、うつ病の研究、学習性無力感、ストレスから逃れる行動をとらなくなる。

何をしても状況は変わらない。

幸せの5条件

Positive Emotion　前向きな感情

Engagement　今の活動に没入、フロー

Relationship　本質的なつながり

Meaning　人生の意味　立ち直りが早い

Achievement　成し遂げた感覚

ボンウェル　幸福度調査、レシリエンス、SPARK

situation　何が起きたか把握

Preception　感情を入れず受け止め

Auto Pilot　どんな感動が自動で生まれるか把握

Perception　捉え方のパターン

Reaction　捉え方がどう行動に影響するか

Knowlegde その学び

続きます。