続きです。 １８．ながら作業、通勤、歩く、待ち、食事、風呂 １９．気持ちが上がる場所に行く。カフェ、図書館、ラウンジ。 ２０．飽きたら刺激と変化をつける。ワンパターンは飽きる。 ジョギング、週一回ルート、ウェア変える。 先延ばしは乗せ方次第。 …