ITのバイヤーが時短にチャレンジ+CPP資格受験記

ITシステム関連のバイヤーが時短で試行錯誤している様を共有したいです。時間を作って独力でCPP資格(購買・調達)に合格しました。

「コミュ障でも5分で増やせる超人脈術」を読んでいます:ずっと同じ人と付き合っていると、成果も頭打ちになる

コミュ障でも5分で増やせる超人脈術
メンタリストDaiGo (著)

Daigo氏つながりで読み始めました。

自ら行動し魅力的な自分を作ることが人の輪を広げる方法。

あなたに役立つ知識をシェアする。

誰かのモノサシで他人を見極め。

下心を持って近づくのは長続きしない。

ルールが変わるとリセットされる。

 

必要か、気持ちのいい関係か。

本人の価値観。

 

3人以上友達がいるだけで、満足度が96%も上昇する。

幸福は人付き合いで決まる。

 

限られた時間と労力をどうつぎ込むか。

誤解1 生まれつきの性格、外見でなくテクニック。

内向的な人のほうが良好。

こちらの話を聞いてくれる。

 

誤解2 つながる人数は多いほどよい。

飲み会参加の頻度は関係ない。

 

相手に質問し、自分が提供できるものを作り出す傾向。

この人は役に立つかも。

空気が読める人と印象。

イベント後の関係も続く。

質問力も向上する。

 

オピニオンリーダーを探して関わる。

上司と密すぎる関係性、メンターに依存しすぎ。

アフィニティグループ、ゆるやかで継続的なつながり。

ずっと同じ人と付き合っていると、成果も頭打ちになる。

 

続きます。

「後悔しない超選択術」を読んでいます(その9):3種類だと選べる。10種類だと選べない

続きです。

3種類だと選べる。10種類だと選べない。

現状維持で脳の負担軽減でいつもと同じ。

シャンプー、健康飲料水、いつものを選ぶ。

 

16種をランダムに4つ、トーナメントで2つを比べる。

最高を選ぶのでなく、十分を探す。

これで満足と思えること。

脳の負担を減らす、2つから1つ。

適度な空腹。

 

コアバリューノート、人生で大切なことを1つ書く。

その日、充実した、うれしかった、楽しかった、3つを書く。

その日、人生で大切にしていきたいことのために取った選択と行動。

感性と齟齬がないか、噛み合わないときは再設定。

 

お金の心配はIQを下げる。

時間が足りないと焦るー>コアバリューを自覚する。

 

10%ルール、生活の10%を変える。

炭水化物を抜く、夜はお米を食べない。

30分だけの計画、10%以上の負荷を掛けない。

 

読了です。

記録をつけて振り返る、コアバリューで何を大切にするかは共通の考え方と思いました。DAIGO氏が実は時間にルーズだとは意外な一面でした。

「後悔しない超選択術」を読んでいます(その8):緊張や不安だと合理的な選択ができない

続きです。

楽観バイアス。

見積2回、1時間空けて。

先入観の原因を探る。

体験する。苦手と思っても飛び込んでみる。

 

自分で考えなかったら成功しない。

感情知性、緊張や不安だと合理的な選択ができない。

瞑想。

 

感情の粒度を上げる。

どこまで詳しく表現できるか。

秋晴れの青空みたいに気分がいい。

二日酔いの朝並みに気分が悪い。

幸せ、心地よい、頭にきた、悩んでいる。

 

1日再構成法。1日で本当に幸せを感じた選択はどれか記録し続ける。

1~10点

快楽とやりがいを分けて評価、バランス、2ヵ月続ける。

予定を組んだ時の期待の点、快楽の点、やりがいの点。

 

友人と飲み会、友人のパーティー、会社の勉強会、

期待、快楽、やりがい。

 

続きます。

 

「後悔しない超選択術」を読んでいます(その7):過去最高または最悪しか思い出していないのではと疑う

続きです。

WRAP

Wider Yourr Opinion 選択肢を広げる。

Reality Test 仮説の現実性を確かめる。

Attain DIstance 決断の前に距離を置く。

Prepare To Be Wrong 誤りに備える。

 

避難勧告で、2択、避難する、しないは問いの立て方が間違い。

非難しないリスク、するならどこに、選択肢の幅を広げる。

 

多方面からチェック、買い物なら星5と1のレビュー。

 

決断の前に瞑想10分。

 

モリーバイアス。

乗り過ごしたことを思い出す。

最悪、嫌な記憶ほど強く残る。

 

対策は、過去最高または最悪しか思い出していないのではと疑う。

日記に書く、平均化が進む。

その日に悩んだこと。以前に悩みと見比べる。

 

続きます。

 

「後悔しない超選択術」を読んでいます(その6):映画で15分で楽しめない、お金を払ったからと見続ける

続きです。

夕食の買い物、いまは空腹、作るときの状況に近づける。

レシピを考える。

 

投資は、利確、損切を決める。

 

読書、最悪の状況でどんな心境になり、どんな状況に追い込まれるか。

倒産した企業家、転職した人のブログ、もしも自分だったら。

 

サンクコスト、映画で15分で楽しめない、お金を払ったからと見続ける。

過去でなく今の自分に目を向ける。瞑想。

 

正常性、都合の悪い情報を無視するバイアス。

自分だけは大丈夫、自分の判断力のなさを認める。

ダニング・クルーガー効果、能力の低い人は自分のレベルを正しく評価できない。他人のスキルを正しく評価できない。だから自分を過大評価する。

 

続きます。

「後悔しない超選択術」を読んでいます(その5):気分が悪いとネガティブ、自覚すること

続きです。

取引先のキーマンの表情をどう受け止めるか。

不安への対策。

1.呼吸法、瞑想

4秒吸い、4秒はき、4秒止める。

瞑想は目を閉じず、息の数を1~10まで数える。

別にそれたら1から戻る。

 

2.解釈を変えてエネルギーに変える。

不安がモチベーションを高める。

フレーミング

興奮してきたという時間がない、わくわくしてきた。

 

アイビーリー氏のメソッド。

毎朝6つ設定する。

選択肢の精神状態が大きな影響を与える。

心のバランスを欠いているか、バイアスを掛ける。

15秒間に応える、戸惑う、人間の本質。

気分によって180度かわる、感情バイアス。

気分が悪いとネガティブ、自覚すること。

ストレスが大きいときに大切な判断をしない。

衝動買い、チャレンジへのスイッチ。

気持ちをありのまま書き出す。包み隠さず。

プロジェクションバイアス。今をベースに未来もきっとこうだ。

未来の状況をできるだけ近づける。

 

続きます。

ストレスが

「後悔しない超選択術」を読んでいます(その4):初めの7秒が半年継続する

続きです。

時間1,400円の価値があるか。

複数のサンプルを用意する。

思い込みを取り去る。

初頭効果、初めの7秒が半年継続する。

第一印象。

人に勧められ、自分もいいなと思った選択肢。

本は正反対の立場の人、成功した人、失敗した人。

他人に置き換えてみる。

自分のライバルだったら、ファンだったら。

 

難しい選択は午前中に行う。

ジャムの法則。24種類と6種類の試食。

1日70回選択する。

仮釈放は午前の早い時間帯。

不安への対策、成果を出さないと人に認めてもらえない。

常に正しいことをすべき。

人生は安全な状態が当たり前で、不安で危険な状態はあり得ない。

 

続きます。

 

 

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