「後悔しない超選択術」を読んでいます(その5)：気分が悪いとネガティブ、自覚すること

続きです。

取引先のキーマンの表情をどう受け止めるか。

不安への対策。

１．呼吸法、瞑想

4秒吸い、4秒はき、4秒止める。

瞑想は目を閉じず、息の数を1～１０まで数える。

別にそれたら１から戻る。

２．解釈を変えてエネルギーに変える。

不安がモチベーションを高める。

リフレーミング。

興奮してきたという時間がない、わくわくしてきた。

アイビーリー氏のメソッド。

毎朝6つ設定する。

選択肢の精神状態が大きな影響を与える。

心のバランスを欠いているか、バイアスを掛ける。

15秒間に応える、戸惑う、人間の本質。

気分によって180度かわる、感情バイアス。

気分が悪いとネガティブ、自覚すること。

ストレスが大きいときに大切な判断をしない。

衝動買い、チャレンジへのスイッチ。

気持ちをありのまま書き出す。包み隠さず。

プロジェクションバイアス。今をベースに未来もきっとこうだ。

未来の状況をできるだけ近づける。

続きます。

ストレスが