「実践版ＧＲＩＴ やり抜く力を手に入れる」を読んでいます(その7)：ローゴール、ノーゴールでは満足できない

続きです。

目標の4つの機能

1.注意力を重要な事項に向ける。

フィードバックのない目標は無意味。

2.高い目標ほど大きなエネルギーが引き出される。

より高い幸福をもたらす。

3.粘り強さを引き出し、努力を長引かせる。

4.スキルを発見、知っておくべき知識を見極める。

能力が足りているか。

自己効力感、何とかなるはず。

より高い目標でよりたくさん努力する。

1.ストレスへの手段、運動、ユーモア、コミュニティ。

2.目標を実現している人に近づくかロールモデルを持つ。

3.信じてくれる人を持つ。

4.目標につながる小さな目標を達成する経験を積む。

自己を鼓舞するメッセージを聞く。

「そうなったらどうなるの？」動機が不純でないか。

自発的、誰かにやれといわれることはない。

大変さゆえにモチベが低い人は脱落する。

50年代のSMARTな目標

非現実的でない。困難と区別。

ラーニングゴール、達成にどのくらいかかるか検討もつかない。

パフォーマンスゴール、進捗を測定できる。

ローゴール、ノーゴールでは満足できない。

本物の自尊心は高い目標でしか得られない。

期日を定めるのでなくベストを尽くす。

アカウンタビリティ、明言することで確率を高める。

妨げる状況や衝動にあふれている。プレッシャーをかける。同じ目標の友人、マスターマインドグループ。

続きます。