「理想の人生をつくる習慣化大全」を読んでいます(その7)：100%没頭しているとストレスは小さい

続きです。

４５．心の放電リスト、感情を書き出す。マイナスをゼロに。

充電リスト、充足した感情を書き出す。

４６．100%没頭しているとストレスは小さい。

複数分散するとストレスを感じる。

過去の後悔と未来への不安。

瞑想、運動、歩く、没頭できる趣味。

４７．流されたりでなく主導権を取り戻したい。

ルールを決める、日記を書く。

４８．わくわくすることを作り出す。

偶然から人や出来事に出会う。

４９．内向性は一つの強みとあるがままを受け入れる。

違いを受容し自分に優しくなる。

５０．ビリーフ、その条件を満たさなければ愛されない。

すでに愛されていることに気づく。

続きます。